Thoát vị đĩa đệm nên ăn gì và kiêng ăn gì?

Chế độ ăn uống luôn đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe, đặc biệt là đối với những người đang mắc bệnh. Việc xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp bệnh mau khỏi, ngược lại sẽ khiến bệnh thêm trầm trọng, thậm chí là biến chứng nguy hiểm. Bài viết hôm nay sẽ chia sẻ đến bạn thông tin thoát vị đĩa đệm nên ăn gì và kiêng ăn gì?

Người bệnh thoát vị đĩa đệm nên ăn gì?

Các loại cá: Nhóm thực phẩm này chứa nhiều axit béo và omega-3 rất tốt cho cơ thể. Giúp kháng viêm, giảm đau, tiêu sưng, hỗ trợ việc phục hồi những thương tổn do bệnh thoát vị đĩa đệm hiệu quả.

Hải sản: Hải sản đặc biệt là tôm, cua giúp bổ sung đầy đủ calcium và đẩy nhanh quá trình hồi phục vùng bị thoát vị tốt hơn, đồng thời cũng giúp xương chắc khỏe và dẻo dai hơn.

Các loại rau củ, trái cây: Bổ sung những loại rau củ chứa nhiều vitamin A, E giúp bảo vệ đầu xương và chống lão hóa bao khớp. Những loại rau củ chứa nhiều vitamin A và E gồm bông cải xanh, các loại nấm, cà rốt, củ cải, cà chua,...

Các loại sữa: Sữa là thực phẩm rất có lợi cho xương khớp. Trong sữa rất giàu thành phần chất dinh dưỡng như các loại khoáng chất và calcium.

Uống đủ nước: Uống 2 - 2,5 lít nước mỗi ngày giúp cho việc trao đổi chất trong cơ thể bạn diễn ra thuận lợi hơn, từ đó đẩy nhanh quá trình hồi phục khi điều trị thoát vị đĩa đệm.

Người bệnh thoát vị đĩa đệm không nên ăn gì?

Bên cạnh tìm hiểu thoát vị đĩa đệm nên ăn gì thì người bệnh cũng cần nắm rõ những thực phẩm mà người bệnh nên kiêng.

Thực phẩm giàu đạm và chất béo: Thực phẩm giàu đạm và chất béo nếu ăn nhiều sẽ làm tăng quá trình đào thải calcium qua thận, gây loãng xương. Do đó, người bệnh nên kiêng thịt bò, thịt dê, các loại thức ăn nhanh, thực phẩm đóng hộp, mì gói, thực phẩm chiên xào,...

Các chất kích thích: Bị thoát vị đĩa đệm nên kiêng tuyệt đối rượu, bia, thuốc lá, cà phê,... gây ảnh hưởng xấu đến quá trình phục hồi tổn thương.

Những lưu ý cho người bệnh thoát vị đĩa đệm

Tránh các tư thế xấu: Tránh bê vác nặng gây áp lực lớn lên cột sống khiến bệnh lâu khỏi.

Không chạy nhảy: Bệnh xảy ra do áp lực nén nên khi chạy nhảy hoặc đi xe trên đường xóc sẽ tăng lực tác động lên đĩa đệm, gây ra những cơn đau.

Không nên ngồi quá lâu: Bị bệnh thoát vị đĩa đệm nên kiêng ngồi lâu trong một thời gian quá dài, vì ngồi lâu khiến tăng áp lực đặt trực tiếp lên đĩa đệm cột sống thắt lưng.

Hy vọng những chia sẻ trên đây sẽ giúp bạn xây dựng được chế độ dinh dưỡng phù hợp với người bệnh thoát vị đĩa đệm.